agenda

SEIZOEN 2016-2017

Het lesjaar 2016-2017 loopt van maandag 29 augustus 2016 – vrijdag 14 juli 2017

Bekijk het lesrooster voor sluitingsdagen hier.

  • Proefles volgen? Schrijf je hier in voor een proefles rond de eerste van de maand in Neerpelt, alignmentLAB. In lesjaar 2016-2017 op donderdag 1 juni en op aanvraag tijdens het zomerrooster (zie beneden). De investering van €10 voor deze proefles verdien je terug in de vorm van een waardebon voor korting op leskaart van 13x/39x
  • Bij aanschaf van een jaarkaart voor groepslessen 2016/2017: 1x gratis workshop  of een grote oefenbal cadeau (zolang de voorraad strekt).
  • Trimester 1:29/8/16-27/11/16 Trimester 2:28/11/16-12/3/17 Trimester 3:13/3-2/7/17
  • Zomerrooster (incl. proeflesoptie): 3-14/7/2017 & 14/8 – 1/9/2017
  • Start lesjaar 2017 – 2018 op maandag 4 september 2017

GRATIS BLOTEVOETEN*WANDELINGEN natuurgebied Groote Heide

Start in Neerpelt op alignmentLAB, Grote Heide 106C
  • wo 7 juni &  wo 5 juli: 18:15 – 19:45
  • wekelijks in de zomermaanden: maandag & woensdag 10:15-11:45 (muv sluitingsdagen)
  • di 15 augustus 10:30 – 12:30
  • zo 17 september 2017 Nationale Blote voetenwandeling 10:30 -12:30

WORKSHOPS 2 uurstraining €40

Verrassende oefeningen en tips om je kracht-gewicht-ratio te verbeteren. Je bent een stuk gezonder als je je eigen lichaamsgewicht kunt verplaatsen in alle bewegingsvlakken: ophijsen, verslepen, tillen, opdrukken en optrekken. Leer op de workshops hoe je spierkracht en souplesse (terug)krijgt!  Wil je een workshop op locatie? Neem contact op voor een afspraak.
Amsterdam zaterdag 16:30 – 18:30 Czaar Peterstraat 29 (Studio Miesko, in de winter 15:30-17:30)
  • 3 juni Buiten uithangen optrekken en slingeren LET OP VAN 16:30-18:30
  • 1 juli Skitraining, nu beginnen voor de winter! LET OP VAN 16:30-18:30
Neerpelt Grote Heide 106C, 3910 (alignmentLAB)
  • wo 7 juni 20:00 Bekkenbodem  met ademhaling-, buik- en bilspieroefeningen
  • zo 2 juli 10:00 TRE trauma & tension release exercise met Lucienne van Leeuwen info link (€50/45 voor 3 uur ipv 2 uur)

Evenementen

Move your DNA weekend onder auspiciën van het Nutritious Movement™ Center

  • Nederland, Castricum 2-3 september 2017
  • Duitsland, Frankfurt area 14-15 oktober 2017 (onder voorbehoud)
  • België Neerpelt,  datum volgt

Workshops op je werkplek

  • Haal je hoofd uit dat scherm – nek, schouders en armen
  • Krijg die stoel uit je lijf -heupen, knieën en onderrug
  • Ontspan je buik en draai die mooie drol
  • Hangen 1.01: voor kracht en souplesse in schouder, nek & armen
  • Psoas-reset: core connectie voor bekken & ademhaling
  • Happy hips & organs: Buikkracht voor m/v – vermijd die ongemakkelijke momenten – weg met tenalady en viagra
  • Back to basics: verken de connectie tussen goede voeten en een goede rug
  • Wandel je sexy: voetje voor voetje een mooie kont
  • Relax je lijf met ademhaling & meditatietechnieken
  • Restore your core & more: spijsvertering & circulatie
  • Help je herstel: ondersteun de zelfhelende werking van je lichaam bij ziekte, blessures en aandoeningen op een rustige en effectieve wijze

Gastdocenten

Luciënne van Leeuwen is mijn gewaardeerde collega van http://www.oergezondbewegen.nu. Lucie is gespecialiseerd in alignment, yoga, meditatie en TRE (Tension and Trauma Release Exercises. Ze komt een introductie geven in TRE op zondag 2 juli 2017 van 10:00- 13:00.

Biomotions ‘ osteopaat Tom Meyers heeft met zijn Reaset.me aanpak een antwoord op de dagelijkse stress. Leer deze ontspanningsmethode met je partner of een vriend(in) en pas ‘m toe op elkaar, je kinderen of zelfs je huisdier! Je hoofd even leegmaken en jezelf opladen wanneer je maar wil, dat leer je in deze 12 uur durende workshop. Informatie volgt!

Retreat week

Na onze eerste succesvolle Greek Retreat week in april 2016 beraden we ons op de volgende magische (eiland) locatie. Informatie volgt!

Jammer, gemist! Hou de agenda in de gaten voor nieuwe data:

  • Paleo Event 20 mei 2017 Tilburg:  workshop OergezondBewegen.NU
  • ma 1 mei 20:00  Psoas Reset  ontstress jezelf
  • 6 mei Psoas Reset  ontstress jezelf LET OP VAN 16:30-18:30
  • Wandelweek 16 april 2017 Valkenswaard –INSCHRIJFLINK
  • Wandel je sexy: een goede kont maakt je bekkenbodem gezond!
  • Verwilder je werkplek: kantoortuin wordt jungle, beweeg efficiënt tijdens werktijd voor een betere gezondheid.
  • “Boomklimmen” op ’t lab SUPER ABS: In deze workshop werken we aan de stabiliteit en flexibiliteit van de schoudergordel en buikspieren.
  • Workshop SKIFIT: Veerkracht in knie, heup, bekken. Heel praktisch op de skipiste, maar ook in het dagelijks leven moet je kunnen opstaan zonder je handen te gebruiken. Sterke benen en coördinatie staan hier centraal.
  • Workshop Vitale VOETEN in de winter. Te koud om buiten op blote pootjes rond te stappen? Verbeter de doorbloeding van je voeten door zelfmassagetechnieken en stimulerende stretches. Nooit meer koude voeten, dat ligt binnen je bereik!
  • JANUARI 2016:  PSOAS RELAX & RESET na de feestdagen. Je psoas is je buikgevoel. Rugpijntjes, bekken- en knieproblemen? Grote kans dat je psoas te gespannen staat en uitgeput is. Leer je psoas kennen en resetten, dan voel je je als herboren!
  • FEBRUARI: Hoofd-Nek-Schouders. Bureauwerk heeft een rugkrommend effect en verstijft je schouders. Van je mobiel krijg je een geknikte nek. Bloedtoevoer naar en zenuwen van je hoofd naar de rest van je lijf worden afgekneld. Hoofdpijn, tintelingen in vingers, frozen shoulder, oppervlakkige ademhaling: het moderne leven eist zijn tol. Kom uitlijnen en haal jezelf uit de knoop, je hebt meer grip op je gezondheid dan je kan vermoeden!
  • MAART: Kracht-gewicht-ratio verbeteren. Test hoe sterk je bent. Optrekken, opdrukken, je eigen lichamsgewicht in alle bewegingsvlakken verplaatsen, dat is natuurlijk. Voor een effectieve training heb je echt geen speciale apparaten nodig!
  • MAART: MOVE YOUR DNA WEEKENDS Voor de lezers van Katy Bowman’s boek Move your DNA en voor de studenten van het Nutritious Movement Center. Doe samen met Restorative Exercise Specialists Mina en Lucie alle oefeningen van het boek. Inclusief t-shirt en  werkboek.
  • APRIL: UITLIJNINGSPUNTJES-op-de-i Alle 25 uitlijningspunten en de 50 oefeningen! Hard werken!
  • APRIL: MOVE YOUR DNA WEEKEND en RETREAT in GRIEKENLAND

    MEI: PSOAS-RESET Je psoas is je buikgevoel. Rugpijntjes, bekken- en knieproblemen? Grote kans dat je psoas te gespannen staat en uitgeput is. Leer je psoas kennen en resetten, dan voel je je als herboren! De focus ligt op herstel van het hele lichaam, zodat je psoas je knieën, ademhaling, rug, schouders en gemoed niet langer in de weg staat. 

    JUNI: ACHTERWERK-IN-ACTIE Stevige kont is mooi, maar ook gezond voor bijvoorbeeld bekkenbodem en bloedsomloop. Leer de spieren rond je dijen kennen -hamstrings, bilspieren, adductoren, quadriceps, piriformis- en elke stap en hurkzit maken je nog meer badpakproof! Ook een ideale workshop voor hardlopers!

JULI: VOETEN IN BALANS MET BOSU BOOTCAMP: alle oefeningen op de BOSU. We werken tegelijkertijd aan enkelstabiliteit, buikspiercoördinatie, balans, kracht en flexibiliteit. Laat je verrassen door de instabiele, uitdagende BOSU! Oefen wel van te voren op 1 been staan met je knieschijf op de laagste stand (lees: ontspannen quadriceps).

  • 27 augustus Restore your core & more: spijsvertering & circulatie
  • 1 oktober: Grote gewrichten: meer bewegingen kracht  in schouders en heupen
  • 5 november: Buikspieren voor orgaangezondheid en circulatie
  • Move Your DNA weekend Castricum: 19 en 20 november 2016.
  • Neerpelt: 11 september De “HaHa”- HagevenHappening Blotevoetenwandelingen  “Blote voeten, echt gezond”.
  • Leeuwarden: 30 september 2016 twee praktische clinics “Haal de stoel uit je lijf” en “Haal je hoofd uit dat scherm” ter gelegenheid van de inauguratie van bewegingswetenschapper en onderzoeker Esther Nederhof
  • Leiden: 22 oktober 2016 tweede Ancestral Health Symposium Nederland met de buikspierclinic :”Relax je buik (en draai die mooie drol)”.
  • 14 januari 2017 Push Up Prep mooie armen & buik in de zomer!
  • 11 februari 2017 Happy hips & organs Bekkenkracht m/v – weg met tenalady en viagra

5 gedachtes over “agenda

    • minavanb zegt:

      Dag Lex,

      Dank voor je enthousiaste reactie. Zo te zien op je site heb jij ook een inspirerende leefstijl! Ben je misschien ook op het Barefoot evenement in Hilversum (NL) op 10 april? Er zijn nog wat kaarten beschikbaar. Ik heb een stand en zal Katy Bowman en uitlijningshulpmiddelen verkopen.

      Liked by 1 persoon

      • deGeneralist.be zegt:

        Goeiedag Mina,
        Ik ben stilaan overtuigd, Niels van naturalrunningcoach.nl heeft me ook al uitgenodigd (tijdens Wim Hof seminarie). Met een rose vlecht in m’n haar ben alvast herkenbaar. Tot volgende week.

        Liked by 1 persoon

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s