agenda

SEIZOEN 2015-2016

Zomerrooster, klik voor de link

PROEFLESSEN & THEMACURSUSSEN & Evenementen

*TEST NUTRITIOUS MOVEMENT & PILATESTRAINING in juli 3x voor de prijs van 1x!

GRATIS INTRODUCTIE BLOTEVOETEN*WANDELINGEN natuurgebied Groote Heide

*afhankelijk van het weer met of zonder schoeisel (altijd welkom)

  • zo 10 juli 2016 – 13:30 Blotevoetenwandeling bij Achelse Kluis (verzamelen op P aan eind van Eijnattenlaantje aan Nederlandse kant van de grens)

ZOMER WORKSHOP 2 uurstraining voor €40

Verrassende oefeningen en tips om je kracht-gewicht-ratio te verbeteren. Je bent een stuk gezonder als je je eigen lichaamsgewicht kunt ophijsen, verslepen, tillen, opdrukken en optrekken. Dit najaar leuke winter workshops waarin je nieuwe spierkracht wint!  Wil je een workshop bij jou op de studio? Neem contact op voor een afspraak.

JULI: VOETEN IN BALANS MET BOSU BOOTCAMP: alle oefeningen op de BOSU. We werken tegelijkertijd aan enkelstabiliteit, buikspiercoördinatie, balans, kracht en flexibiliteit. Laat je verrassen door de instabiele, uitdagende BOSU! Oefen wel van te voren op 1 been staan met je knieschijf op de laagste stand (lees: ontspannen quadriceps).

  • za 9 juli 2016 – 15:30 -17:30 Amsterdam, Czaar Peterstraat 29
  • zo 10 juli 2016 – 10:00-12:00  Neerpelt, Grote Heide 106C

 

Jammer, gemist! Hou de agenda in de gaten voor nieuwe data:

  • Wandel je sexy: een goede kont maakt je bekkenbodem gezond!
  • Verwilder je werkplek: kantoortuin wordt jungle, beweeg efficiënt tijdens werktijd voor een betere gezondheid.
  • “Boomklimmen” op ‘t lab SUPER ABS: In deze workshop werken we aan de stabiliteit en flexibiliteit van de schoudergordel en buikspieren.
  • Workshop SKIFIT: Veerkracht in knie, heup, bekken. Heel praktisch op de skipiste, maar ook in het dagelijks leven moet je kunnen opstaan zonder je handen te gebruiken. Sterke benen en coördinatie staan hier centraal.
  • Workshop Vitale VOETEN in de winter. Te koud om buiten op blote pootjes rond te stappen? Verbeter de doorbloeding van je voeten door zelfmassagetechnieken en stimulerende stretches. Nooit meer koude voeten, dat ligt binnen je bereik!
  • JANUARI:  PSOAS RELAX & RESET na de feestdagen. Je psoas is je buikgevoel. Rugpijntjes, bekken- en knieproblemen? Grote kans dat je psoas te gespannen staat en uitgeput is. Leer je psoas kennen en resetten, dan voel je je als herboren!
  • FEBRUARI: Hoofd-Nek-Schouders. Bureauwerk heeft een rugkrommend effect en verstijft je schouders. Van je mobiel krijg je een geknikte nek. Bloedtoevoer naar en zenuwen van je hoofd naar de rest van je lijf worden afgekneld. Hoofdpijn, tintelingen in vingers, frozen shoulder, oppervlakkige ademhaling: het moderne leven eist zijn tol. Kom uitlijnen en haal jezelf uit de knoop, je hebt meer grip op je gezondheid dan je kan vermoeden!
  • MAART: Kracht-gewicht-ratio verbeteren. Test hoe sterk je bent. Optrekken, opdrukken, je eigen lichamsgewicht in alle bewegingsvlakken verplaatsen, dat is natuurlijk. Voor een effectieve training heb je echt geen speciale apparaten nodig!
  • MAART: MOVE YOUR DNA WEEKENDS Voor de lezers van Katy Bowman’s boek Move your DNA en voor de studenten van het Nutritious Movement Center. Doe samen met Restorative Exercise Specialists Mina en Lucie alle oefeningen van het boek. Inclusief t-shirt en  werkboek.
  • APRIL: UITLIJNINGSPUNTJES-op-de-i Alle 25 uitlijningspunten en de 50 oefeningen! Hard werken!
  • APRIL: MOVE YOUR DNA WEEKEND en RETREAT in GRIEKENLAND

    MEI: PSOAS-RESET Je psoas is je buikgevoel. Rugpijntjes, bekken- en knieproblemen? Grote kans dat je psoas te gespannen staat en uitgeput is. Leer je psoas kennen en resetten, dan voel je je als herboren! De focus ligt op herstel van het hele lichaam, zodat je psoas je knieën, ademhaling, rug, schouders en gemoed niet langer in de weg staat. 

    JUNI: ACHTERWERK-IN-ACTIE Stevige kont is mooi, maar ook gezond voor bijvoorbeeld bekkenbodem en bloedsomloop. Leer de spieren rond je dijen kennen -hamstrings, bilspieren, adductoren, quadriceps, piriformis- en elke stap en hurkzit maken je nog meer badpakproof! Ook een ideale workshop voor hardlopers!

5 gedachtes over “agenda

    • minavanb zegt:

      Dag Lex,

      Dank voor je enthousiaste reactie. Zo te zien op je site heb jij ook een inspirerende leefstijl! Ben je misschien ook op het Barefoot evenement in Hilversum (NL) op 10 april? Er zijn nog wat kaarten beschikbaar. Ik heb een stand en zal Katy Bowman en uitlijningshulpmiddelen verkopen.

      Liked by 1 persoon

      • deGeneralist.be zegt:

        Goeiedag Mina,
        Ik ben stilaan overtuigd, Niels van naturalrunningcoach.nl heeft me ook al uitgenodigd (tijdens Wim Hof seminarie). Met een rose vlecht in m’n haar ben alvast herkenbaar. Tot volgende week.

        Liked by 1 persoon

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s